ACTIVITÉS régulières ADOS  / adultes

2019 / 2020

 

Arts VIVANTS & Plastiques

GUITARE
Groupe de 4/5 personnes 
Lundi 15h30 (débutants)
Lundi 16h (intermédiaires)

Cette année les Enfants du Tarmac vous propose des cours de guitare pour niveaux débutants et intermédiaires. Ceux-ci consisteront à l'apprentissage des premiers accords et petites mélodies avec les notions essentielles de compréhension de la musique occidentale pour les élèves débutants. Pour ceux ayant déjà acquis ces bases là nous verront comment improviser sur un morceaux à l'aide d'outils harmoniques basiques mais également comment enrichir ses accords et des morceaux tout entiers. 

  

Nous évoluerons tout au long de l'année autour de thèmes de la chansons française et de grands classiques internationaux, ainsi qu'autour de standards du jazz et de la musique latine. 


Une petite session d'observation individuelle par pur soucis d'orientation vous sera proposé. 

 
PS : Aucun style de guitare en particulier n'est imposé.

Intervenante : Tiago Allan,

musicien (Formation ENM jazz)

Durée : 30 mins

Tarif : 195€ /an ou 25€ /mois

Hebdo

théâtre
et improvisation
Lundi 19h • Jeudi 20h30 

Explorer la scène comme un terrain de jeu sans limite, oublier le quotidien pour se retrouver, oser l’imaginaire, croquer des personnages insolites, inventer des histoires inédites, apprendre à construire ensemble... Prendre le temps de respirer, de sentir, de dire, de rire!


Un atelier pour le plaisir d’improviser! Un lieu pour créer en toute liberté !

Intervenante : Danielle Charotte,
comédienne de la Compagnie
«Il sera une fois»

Durée : Lundi 1h30

             Jeudi 2h

Tarif : Lundi 375€ /an 

ou 38€ /mois et Jeudi 385€ /an ou 39 € /mois

Hebdo

chant
Chansons buissonnières
Jeudi 19h 

Après des exercices de mise en disponibilité avec le corps (décontraction et respiration) et la
voix (vocalises), menés en groupe, il y aura un temps individuel d’exploration d’une chanson,
devant et avec le groupe devenu «acteur-spectateur». 
L’atelier se terminera par du chant collectif, rassemblant tous les participants autour de la joie de chanter.

Intervenante : Élisabeth Aubry,chanteuse-cheffe de cœur –professeure de chant,formée à l’ENM – Villeurbanne

Durée : 2h

Tarif : 155€ / le cycle de 6 séances  365€ /an soit 37€

/mois

expression plastique
" Les points nommés"
 
Vendredi 19h

 

Cycle de 6 séances :

Cycle 2 : Gravures / estampes 
Linogravure, monotype et autres techniques autour de la figuration.


10 et 24 janvier 7 février

6 et 20 mars 3 avril

 

Cycle 3 : Expression libre 
Développer ses gestes, porter son attention vers le déploiement d’une énergie, poser une intention vers un support pictural.


10 avril 15 et 29 mai 12 et 26 juin 3 juillet

 

Intervenant : Jérôme Dupré la Tour,

artiste peintre diplômé de l’école

Émile Cohl et des arts décoratifs

de Strasbourg

Bimensuel

théâtre
Les zozios du Tarmac
Mardi 20h30 

L’envie de cet atelier est d’aller à l’essentiel de l’acte théâtral en développant une implication
corporelle et vocale à la scène, de fonder le travail sur le groupe en explorant la singularité de chaque interprète, de créer des outils de jeu par des exercices ludiques et des improvisations collectives à partir d’extraits de textes ou non.

 

En parallèle, une pièce dans le répertoire d’auteurs sera choisie, adaptée, mise en scène et jouée par le groupe en fin d’année.

Intervenante : Valérie Niquet,
comédienne / chanteuse au sein de
la Compagnie U-Gomina, Crieuse
publique de la Croix-Rousse

Hebdo

Durée : 2h

Tarif : 385 € / an

ou 39 € / mois

Durée : 1h30

Tarif : 385 € / an

ou 39 € / mois

chorale
Ce soir on chante
Lundi 20h30 

Se retrouver ensemble pour jouer de sa voix avec celle des autres, chanter la polyphonie ou un bel unisson d’une chanson d’ici ou d’ailleurs, dans le plaisir, la détente et la convivialité.


Échauffements corporels, exercices de souffle et vocalises en tout genre aideront à la mise en disponibilité du chanteur ou de la chanteuse qui sommeille ou s’éveille déjà en vous ! Il est temps de s’accorder une pause enchantée.

Intervenante : Élisabeth Aubry,chanteuse-cheffe de cœur –professeure de chant,formée à l’ENM – Villeurbanne

Hebdo

Durée : 1h30

Tarif : 385 € / an

ou 39 € / mois

Bimensuel

Hebdo

Activités corporelles / bien-être 

yoga
Lundi 14h15 15h30
Mardi 7h30 8h45

Le yoga est une recherche d’harmonie physique et mentale qui vise à se sentir mieux durablement.
 

Par un travail rigoureux et doux, vous retrouverez un corps souple et tonique, musclé et délié dans la profondeur. Vous prendrez pleinement conscience de votre respiration et de vos ressentis, et accéderez ainsi à une détente profonde.


Les effets bénéfiques se feront rapidement sentir sur le mal de dos, les douleurs articulaires, les tensions diverses, mais aussi sur le stress, l’anxiété, les problèmes de concentration ou de sommeil.


Bien au-delà, pour celles et ceux qui le souhaitent, le yoga est une véritable école de la vie et du bonheur.

En cultivant la pleine conscience de l’instant présent, vous ferez l’expérience de la bienveillance envers soi et envers autrui, et d’un autre rapport au temps et au monde.

Intervenantes : Katia Foutieva,
diplômée de la Fédération
française de yoga (lundi)

Emmanuelle Guillou, instructrice
de yoga et de méditation en pleine
conscience (mardi - jeudi)

Hebdo

Durée : 1h

Tarif : 335€ /an ou

34€ /mois

gym tonique  
abdos / fessiers
Samedi 8h

Un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Le travail se fait avant tout au niveau de la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers (petits, moyens et grands) ainsi que les jambes (quadriceps, adducteurs).
Alternance d’exercices au sol et debout. Cours dynamique, pour galber, élancer sa silhouette et avoir un corps plus tonique, travail du cardio.

 

Intervenante : Claire Jacqueroux,
coach sportif et professeure
de Pilates certifiée

Durée : 1h

Tarif : 335 € / an ou 34 € / mois
Public: adulte / seniors
Tout niveau de pratique

Hebdo

gym douce
pilates doux
Mardi 10h30 

Ce cours convient particulièrement aux personnes qui n’ont pas l’habitude de faire des exercices physiques, qui souffrent de stress, de fatigue, de douleurs articulaires. Les mouvements sont effectués sans brusquer les articulations et ne provoquent donc ni douleurs ni traumatismes.

Cette séance est également adaptée aux seniors ou aux personnes qui sortent de convalescence. En corrigeant la posture, la pratique aide à garder l’équilibre, éviter les
chutes, assouplir les articulations et à favoriser l'autonomie.

Intervenante : Claire Jacqueroux,
coach sportif et professeure
de Pilates certifiée

Hebdo

qi gong
Mardi 14h15  Jeudi 10h

Le Qi Gong est un art millénaire qui a de tout temps été pratiqué par les Chinois dans le but d’entretenir la vie, de «nourrir le principe vital».


Cette discipline énergétique dite de «longévité» vise à développer santé et sérénité par la pratique répétée de postures précises et de mouvements lents organisés en séquences ou «enchaînements».

 

Ainsi nous allons assouplir nos articulations (colonne vertébrale, chevilles, genoux, hanches...), replacer progressivement notre squelette dans une verticalité optimale. La circulation du sang et de l’énergie (le Qi dans les méridiens) s’harmonise, et la respiration (le
souffle : Qi) se pose pour devenir plus profonde, paisible.

 

Avec la pratique un juste relâchement et un tonus authentique s’installent dans le corps. Le stress de la vie quotidienne et les tensions intérieures s’estompent réellement,
le système immunitaire est renforcé et notre esprit s'apaise !

Ainsi la pratique régulière est garante d’efficacité en terme de santé globale (physique et psychique).

Intervenantes : Beyril Sabatini (Mar) et Laurence de Watteville(Jeu)  

Hebdo

Durée : 1h

Tarif : 335€ /an ou 34€ /mois
Public: adulte / seniors
Tout niveau de pratique

pilates
Mercredi 18h45 19h45 20h45
Jeudi 14h15 • Vendredi 8h
Samedi 9h

Le Pilates est une technique de renforcement musculaire basée sur la sollicitation et le renforcement des muscles profonds, grâce à des techniques posturales et de respiration
particulières. Vous découvrirez une nouvelle approche douce et efficace de renforcement
dorsal, et abdominal! Vous vous dessinerez musculairement en pleine conscience de vos
capacités.

Intervenante : Claire Jacqueroux,
coach sportif et professeure
de Pilates certifiée

Hebdo

Durée : 1h

Tarif : 335 € / an ou 34 € / mois
Public : adulte / seniors
Tout niveau de pratique

méditation matinale
Lundi 8h

La méditation, rien de tel pour bien commencer la journée et se sentir disposé.

 

En position assise, couchée ou debout, prenez ce temps du matin pour respirer, vous assouplir, évacuer, visualiser, recharger vos batteries, et calmer le mental... Eh oui! La pratique de la méditation est rajeunissante!


En grandissant, nous perdons souvent notre pleine capacité à respirer en profondeur. Or on peut vivre longtemps sous-oxygéné et ressentir une fatigue de fond sans en comprendre la provenance. S’adonner à la méditation est un vrai plaisir, une nourriture indispensable pour se sentir pleinement présent, serein et retrouver une clarté d'esprit.

Intervenante : Aditi,
Instructrice en méditation et yoga 

Hebdo

Durée : 1h

Tarif : 325€ /an ou 33€ /mois

Public : Tout niveau de pratique

gestion du stress
et des émotions
via la pratique de l'auto-hypnose et de la soprologie
Mardi 19h • Vendredi 14h30 

Aujourd’hui, nos vies roulent à mille à l’heure! Travail, famille, enfants, nous sommes dans une spirale infernale (parfois joyeuse certes)
et au milieu de tout cela, nous oublions parfois l’essentiel: prendre soin de nous !


Stress, anxiété, surmenage, insomnies, surpoids, grande lassitude physique et mentale...qui n’a pas connu ces troubles à un moment ou à un autre? Les symptômes fabriqués par nos modes de vie et leurs exigences viennent frapper fort dans notre corps et dans notre esprit. Face à ce trop-plein, la relaxation et l’auto-hypnose sont d’un grand secours.

Tout au long de nos ateliers, nous apprendrons à nous écouter, écouter notre corps, optimiser nos ressources personnelles, nos potentiels et installer notre bien-être.

Pour cela, nous découvrirons et pratiquerons la sophrologie, l’auto-hypnose et l’EFT(techniques de libération émotionnelle)... Nous apprendrons à mobiliser les prodigieuses capacités de notre
subconscient pour mieux nous recentrer, nous détendre et modifier les comportements qui ne nous satisfont pas...


L’auto-hypnose, la sophrologie, la relaxation sont des pratiques faciles à mettre en œuvre et sont à la portée de toutes et tous. Un entraînement hebdomadaire renforce l’autonomie dans la mise en place de ces
différentes techniques.


«L’instant présent est la source d’apaisement... tout part de là... plus nous serons dans l’instant présent, c’est-à-dire dans la pratique de ces thérapies brèves, plus nous retrouverons un équilibre émotionnel et physique...»

Intervenante : Véronique Tardy,
Sophrologue (RNCP),
Praticienne en hypnose (FFHTB),
Praticienne EFT


 

Hebdo

Durée : 1h30

Tarif : 325€ /an ou 33€ / mois

Public : Tout niveau de pratique

Durée : 1h

Tarif : 335 € / an ou 34 € / mois
Public: adulte / seniors
Tout niveau de pratique

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LES ENFANTS DU TARMAC

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