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Activités adulteS

YOGA FLOW
Positive énergie

Lundi de 12h30 à 13h30

Jeudi de 8h à 9h

Mouvements réguliers et fluides pour renforcer, étirer et relaxer tout votre corps. Des exercices physiques, respiratoires et méditatifs pour commencer la journée ou l’après-midi en faisant le plein d’énergie ! (pour débutants & intermédiaires)

Intervenante : Helen Rojo, professeure de yoga certifiée en Allemagne et en France (Institut de Gasquet)

Tarif : 365€/an

gym douce 
pilates doux

Corps à l'écoute

  Mardi de 10h30 à 11h30

Les mouvements sont effectués sans brusquer les articulations et ne provoquent donc ni douleurs ni traumatismes. Cette séance est également adaptée aux seniors ou aux personnes qui sortent de convalescence.

Intervenante : Samia Messabis, professeure de Pilates certifiée

 

Tarif 365€/an

qi gong
Rivières intérieures

Jeudi de 10h30 à 11h30

Le Qi gong est un art de santé, branche à part entière de la médecine traditionnelle chinoise. Ses vertus et bienfaits sont nombreux et reconnus.

Les mouvements sont exécutés lentement, avec conscience, au rythme des respirations; l’attention est portée sur le corps, sur la coordination des gestes, des intentions et des visualisations. Les doux tracés dans l’espace font circuler l’énergie vitale dans les méridiens qui connectent tout le corps dans un vaste réseau de chemins.

Les enchaînements sont plus ou moins dynamiques, suivant ce qui est recherché, dans une visée bénéfique d’entretien de la santé. Axé entre verticalité et horizontalité, enraciné entre ciel et terre, le travail est global et profond.

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Intervenante : Laurence de Watteville, professeure de Qi gong diplômée d’État

                                 

Tarif 365€/an

théâtre d'impro
En avant le vivant !

Lundi de 19h à 20h30

Explorer la scène comme un terrain de jeu sans limite, oublier le quotidien pour se retrouver, oser l’imaginaire, croquer des personnages insolites, inventer des histoires inédites, apprendre à construire ensemble...​

Prendre le temps de respirer, de sentir, de dire, de rire !​

Un atelier pour le plaisir d’improviser ! Un lieu pour créer en toute liberté !

Intervenante : Danielle  Charotte, Comédienne de la compagnie "Il sera une fois"

Tarif : 415€/an

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YIN YOGA
La voie du lâcher prise
Mardi de 8h45 à 9h45 puis de 19h à 20h

et de 20h15 à 21h15

Jeudi de 9h15 à 10h15

Par de longs étirements des tissus profonds, le Yin Yoga augmente votre flexibilité, améliore votre circulation sanguine et crée une détente exceptionnelle (accessible à tous, du haut sportif jusqu‘aux personnes âgées)

 

Intervenante : Helen Rojo, professeure de yoga certifiée en Allemagne et en France (Institut de Gasquet)

Tarif : 365€/an

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Gym de gasquet
Corps toniques !
Lundi de 10h45 à 11h45

Mardi de 15h30 à 16h30 (sur chaise)

 

Tonifier tout le corps (spécialement dos & ventre) et devenir plus flexible sans risque. Option cours sur chaise (accessible à tous)

Intervenante : Helen Rojo, professeure certifiée méthode Institut de Gasquet

Tarif : 365€/an

 

pilates
Corps exaltés
Lundi de 14h30 à 15h30

Mercredi de 18h45 à 19h45 puis 19h45 à 20h45

et de 20h45 à 21H45

Vendredi 12h45 à 13h45

 Samedi de 9h à 10h

Le Pilates est une méthode « douce » qui vise à renforcer les chaînes musculaires profondes du corps, placement précis, mouvements lents, respiration profonde.​

L’objectif du Pilates est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant une forte stabilité et limitant ainsi douleurs et blessures permanentes.​

Cette méthode a pour but d’harmoniser votre silhouette en vous apportant une plus grande force intérieure.

Tous niveaux de pratique.

 

Intervenantes :  Samia Messabis, et Nya Norinne,  Professeures de pilates certifiées

Tarif : 365€/an

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coaching vocal
Chansons buissonières

 

Jeudi de 19h à 20h30

 

Des exercices collectifs de mise en disponibilité corporelle (décontraction et respiration) et vocale (vocalises et jeux vocaux), un chant, rassemblant tous les participants, apporteront détente, joie, confiance, élan, créativité ...

Puis chacun·e chantera sa « chanson du moment », et se prêtera à l'exercice des feed back exprimés en toute cordialité. Chaque chanteur·se sera guidé·e pour progresser sur la connaissance et l’utilisation de sa voix, en passant par les émotions et toutes les vibrations qu’une voix ajustée peut parcourir.

Intervenante : Elisabeth Aubry, cheffe de chœur, interprète,professeure de chant

 

Tarif :  415€/an

yoga vinyasa
Une méditation en mouvement

 

Lundi de 8h30 à 9h30

Le yoga vinyasa est une pratique fluide, créative et dynamique. Souffle et mouvements se synchronisent en fournissant une connexion au corps et à l’esprit, à travers une méditation en mouvement. Au fil des flows, on développe souplesse, équilibre et lâcher-prise. Des modifications sont proposées pour s’adapter à tous les niveaux et à tous les corps. 


Intervenante : Hortense de Missolz, sophrologue certifiée RNCP, professeur de yoga certifiée 

 

Tarif 365€/an

THéâtre
L'art d'être un.e autre
Lundi de 20h30 à 22h

Vous avez toujours voulu mettre un pied dans l'univers du théâtre sans jamais oser ? Shakespeare vous attire autant qu'il vous fait peur ? Vous aimeriez vous confronter à des textes de dramaturges femmes mais ne savez pas par où commencer ? Cet atelier est fait pour vous ! Ensemble, nous allons explorer un large répertoire d'auteurs et autrices de théâtre classique et contemporain, en dynamiter les codes et les clichés pour s'amuser et théâtraliser des parties de nous-mêmes jusqu'alors inconnues ! Ce sera aussi l'occasion d'apprendre à poser sa voix et utiliser son corps au service de l'interprétation et enfin de créer ensemble un spectacle de fin d'année. 

Intervenante : Maïté Cussey, comédienne et metteuse en scène, théâtre ISHTAR et collectif de l'Âtre.

Tarif : 415€/an

ensemble vocal
Ce soir on chante

 

Jeudi de 20h30 à 22h

 

Se retrouver ensemble et jouer avec sa voix et avec celle des autres, en chantant la polyphonie ou un bel unisson d’une chanson d’ici ou d’ailleurs, dans le plaisir, la détente et la convivialité.

Echauffement corporel, exercices de souffle et vocalises en tout genre, aideront à la mise en disponibilité du-de la choriste qui sommeille, s’éveille ou est déjà révélé·e en vous. Pour s’accorder une pause enchantée !

Intervenante : Elisabeth Aubry, cheffe de chœur, interprète, professeure de chant

 

Tarif 415€/an

techniques de dessin &
EXPLORATIONS ARTISTIques

Les esprits traceurs
Vendredi de 15h à 16h30

 

Mieux voir pour mieux représenter, puis transformer ce qui m'entoure. Apprendre à lier l'oeil à la main, nourrir son imaginaire par la représentation du réel. Le dessin est accessible à tout le monde et tous les niveaux, avec une motivation et une pratique suffisante. Pour cela nous apprendrons à dompter les techniques d'observation et de dessin de base, telles que les proportions, techniques de mesure etc, pour n'avoir plus de limite quant à ce que l'on sera capable de mettre sur papier. Sortir de ses peurs et ses jugements pour entrer dans un univers créatif où tout deviendra possible. D'après objets, végétaux, paysages ou soi-même, explorer son expression graphique grâce au crayon puis l'encre, le fusain, l'aquarelle, le pastel, la peinture (acrylique ou gouache) et d'autres encore.

Jouer avec l'art et le réel dans une libération de l'esprit. 

Intervenante : Tessy Savary, artiste

Tarif :  415€/an

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