Activités adulteS
YOGA FLOW
Positive énergie
Lundi de 12h30 à 13h30
Jeudi de 8h à 9h
Mouvements réguliers et fluides pour renforcer, étirer et relaxer tout votre corps. Des exercices physiques, respiratoires et méditatifs pour commencer la journée ou l’après-midi en faisant le plein d’énergie ! (pour débutants & intermédiaires)
Intervenante : Helen Rojo, professeure de yoga certifiée en Allemagne et en France (Institut de Gasquet)
Tarif : 365€/an
gym douce
pilates doux
Corps à l'écoute
Mardi de 10h30 à 11h30
Les mouvements sont effectués sans brusquer les articulations et ne provoquent donc ni douleurs ni traumatismes. Cette séance est également adaptée aux seniors ou aux personnes qui sortent de convalescence.
Intervenante : Samia Messabis, professeure de Pilates certifiée
Tarif : 365€/an
qi gong
Rivières intérieures
Jeudi de 10h30 à 11h30
Le Qi gong est un art de santé, branche à part entière de la médecine traditionnelle chinoise. Ses vertus et bienfaits sont nombreux et reconnus.
Les mouvements sont exécutés lentement, avec conscience, au rythme des respirations; l’attention est portée sur le corps, sur la coordination des gestes, des intentions et des visualisations. Les doux tracés dans l’espace font circuler l’énergie vitale dans les méridiens qui connectent tout le corps dans un vaste réseau de chemins.
Les enchaînements sont plus ou moins dynamiques, suivant ce qui est recherché, dans une visée bénéfique d’entretien de la santé. Axé entre verticalité et horizontalité, enraciné entre ciel et terre, le travail est global et profond.
Intervenante : Laurence de Watteville, professeure de Qi gong diplômée d’État
Tarif : 365€/an
théâtre d'impro
En avant le vivant !
Lundi de 19h à 20h30
Explorer la scène comme un terrain de jeu sans limite, oublier le quotidien pour se retrouver, oser l’imaginaire, croquer des personnages insolites, inventer des histoires inédites, apprendre à construire ensemble...
Prendre le temps de respirer, de sentir, de dire, de rire !
Un atelier pour le plaisir d’improviser ! Un lieu pour créer en toute liberté !
Intervenante : Danielle Charotte, Comédienne de la compagnie "Il sera une fois"
Tarif : 415€/an
YIN YOGA
La voie du lâcher prise
Mardi de 8h45 à 9h45 puis de 19h à 20h
et de 20h15 à 21h15
Jeudi de 9h15 à 10h15
Par de longs étirements des tissus profonds, le Yin Yoga augmente votre flexibilité, améliore votre circulation sanguine et crée une détente exceptionnelle (accessible à tous, du haut sportif jusqu‘aux personnes âgées)
Intervenante : Helen Rojo, professeure de yoga certifiée en Allemagne et en France (Institut de Gasquet)
Tarif : 365€/an
Gym de gasquet
Corps toniques !
Lundi de 10h45 à 11h45
Mardi de 15h30 à 16h30 (sur chaise)
Tonifier tout le corps (spécialement dos & ventre) et devenir plus flexible sans risque. Option cours sur chaise (accessible à tous)
Intervenante : Helen Rojo, professeure certifiée méthode Institut de Gasquet
Tarif : 365€/an
pilates
Corps exaltés
Lundi de 14h30 à 15h30
Mercredi de 18h45 à 19h45 puis 19h45 à 20h45
et de 20h45 à 21H45
Vendredi 12h45 à 13h45
Samedi de 9h à 10h
Le Pilates est une méthode « douce » qui vise à renforcer les chaînes musculaires profondes du corps, placement précis, mouvements lents, respiration profonde.
L’objectif du Pilates est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant une forte stabilité et limitant ainsi douleurs et blessures permanentes.
Cette méthode a pour but d’harmoniser votre silhouette en vous apportant une plus grande force intérieure.
Tous niveaux de pratique.
Intervenantes : Samia Messabis, et Nya Norinne, Professeures de pilates certifiées
Tarif : 365€/an
coaching vocal
Chansons buissonières
Jeudi de 19h à 20h30
Des exercices collectifs de mise en disponibilité corporelle (décontraction et respiration) et vocale (vocalises et jeux vocaux), un chant, rassemblant tous les participants, apporteront détente, joie, confiance, élan, créativité ...
Puis chacun·e chantera sa « chanson du moment », et se prêtera à l'exercice des feed back exprimés en toute cordialité. Chaque chanteur·se sera guidé·e pour progresser sur la connaissance et l’utilisation de sa voix, en passant par les émotions et toutes les vibrations qu’une voix ajustée peut parcourir.
Intervenante : Elisabeth Aubry, cheffe de chœur, interprète,professeure de chant
Tarif : 415€/an
yoga vinyasa
Une méditation en mouvement
Lundi de 8h30 à 9h30
Le yoga vinyasa est une pratique fluide, créative et dynamique. Souffle et mouvements se synchronisent en fournissant une connexion au corps et à l’esprit, à travers une méditation en mouvement. Au fil des flows, on développe souplesse, équilibre et lâcher-prise. Des modifications sont proposées pour s’adapter à tous les niveaux et à tous les corps.
Intervenante : Hortense de Missolz, sophrologue certifiée RNCP, professeur de yoga certifiée
Tarif : 365€/an
THéâtre
L'art d'être un.e autre
Lundi de 20h30 à 22h
Vous avez toujours voulu mettre un pied dans l'univers du théâtre sans jamais oser ? Shakespeare vous attire autant qu'il vous fait peur ? Vous aimeriez vous confronter à des textes de dramaturges femmes mais ne savez pas par où commencer ? Cet atelier est fait pour vous ! Ensemble, nous allons explorer un large répertoire d'auteurs et autrices de théâtre classique et contemporain, en dynamiter les codes et les clichés pour s'amuser et théâtraliser des parties de nous-mêmes jusqu'alors inconnues ! Ce sera aussi l'occasion d'apprendre à poser sa voix et utiliser son corps au service de l'interprétation et enfin de créer ensemble un spectacle de fin d'année.
Intervenante : Maïté Cussey, comédienne et metteuse en scène, théâtre ISHTAR et collectif de l'Âtre.
Tarif : 415€/an
ensemble vocal
Ce soir on chante
Jeudi de 20h30 à 22h
Se retrouver ensemble et jouer avec sa voix et avec celle des autres, en chantant la polyphonie ou un bel unisson d’une chanson d’ici ou d’ailleurs, dans le plaisir, la détente et la convivialité.
Echauffement corporel, exercices de souffle et vocalises en tout genre, aideront à la mise en disponibilité du-de la choriste qui sommeille, s’éveille ou est déjà révélé·e en vous. Pour s’accorder une pause enchantée !
Intervenante : Elisabeth Aubry, cheffe de chœur, interprète, professeure de chant
Tarif : 415€/an
techniques de dessin &
EXPLORATIONS ARTISTIques
Les esprits traceurs
Vendredi de 15h à 16h30
Mieux voir pour mieux représenter, puis transformer ce qui m'entoure. Apprendre à lier l'oeil à la main, nourrir son imaginaire par la représentation du réel. Le dessin est accessible à tout le monde et tous les niveaux, avec une motivation et une pratique suffisante. Pour cela nous apprendrons à dompter les techniques d'observation et de dessin de base, telles que les proportions, techniques de mesure etc, pour n'avoir plus de limite quant à ce que l'on sera capable de mettre sur papier. Sortir de ses peurs et ses jugements pour entrer dans un univers créatif où tout deviendra possible. D'après objets, végétaux, paysages ou soi-même, explorer son expression graphique grâce au crayon puis l'encre, le fusain, l'aquarelle, le pastel, la peinture (acrylique ou gouache) et d'autres encore.
Jouer avec l'art et le réel dans une libération de l'esprit.
Intervenante : Tessy Savary, artiste
Tarif : 415€/an