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Arts plastiques
Les points nommés
Vendredi à 19h30
Un atelier du soir, avec du dessin, des techniques variées, des supports et des pratiques ludiques permettant de tourner autour de ce que l’on voit, de déplacer sa perception.
Cycle 1 : De la ligne à l’espace
Maîtrise de la forme. Techniques : crayons, encre, fusain
Cycle 2 : Entre ciel et Terre
Travailler la présence et la liberté.
Techniques : fusain, pastel, encres, aquarelle.
Dates : 24 Février, 10 et 24 Mars, 7 et 28 Avril
Cycle 3 : Carnet de voyage
Projet : collecter, relever, associer, enluminer à partir de lieux réels ou imaginaires. Toutes techniques
Dates : 12 et 26 Mai, 2, 9 Juin 23 et 30 Juin
Intervenants : Jérôme Dupré-La-Tour, Artiste peintre diplômé de l’école Émile Cohl et des arts décoratifs de Strasbourg et Pierre Laurent, Artiste plasticien, diplômé de l’ENSBA de Paris et des arts appliqués
Dessin
Les esprits traceurs
Vendredi à 14h15
Observer, tracer, restituer ce que l’on voit. Mieux voir, pour mieux représenter, puis transformer le monde qui m’entoure.
Tels des botanistes des temps modernes, réapprivoiser du temps pour soi, pour dessiner à l’encre, au graphite, et avec les couleurs, d’après objets et végétaux.
De cette gymnastique de l’œil et de la main, ouvrir son imaginaire par le faire.
Intervenants : Jérôme Dupré-La-Tour, Artiste peintre diplômé de l’école Émile Cohl et des arts décoratifs de Strasbourg et Pierre Laurent, Artiste plasticien, diplômé de l’ENSBA de Paris et des arts appliqués
Tarif : 395€/an soit 40€/mois
Tarif : 155€/cycle ou 375€/an soit 38€/mois
Arts vivants
Ensemble vocal
Ce soir on chante
Lundi à 20h30
Se retrouver ensemble pour jouer de sa voix avec celle des autres, chanter la polyphonie ou un bel unisson d’une chanson d’ici ou d’ailleurs, dans le plaisir, la détente et la convivialité.
Échauffement corporel, exercices de souffle et vocalises en tout genre aideront à la mise en disponibilité du chanteur ou de la chanteuse qui sommeille ou s’éveille déjà en vous !
Il est temps de s’accorder une pause en- chantée.
Intervenante : Élisabeth Aubry
Chanteuse-cheffe de chœur, professeure de chant formée à l’ENM – Villeurbanne
Tarif : 395€/an soit 40€/mois
Théâtre d 'impro
Impromptus et fantaisies
Lundi à 19h
Explorer la scène comme un terrain de jeu sans limite, oublier le quotidien pour se retrouver, oser l’imaginaire, croquer des personnages insolites, inventer des histoires inédites, apprendre à construire ensemble...
Prendre le temps de respirer, de sentir, de dire, de rire !
Un atelier pour le plaisir d’improviser ! Un lieu pour créer en toute liberté !
Intervenante : Daniel Charotte
Comédienne de la compagnie "Il sera une fois"
Tarif : 395€/an ou 40€/mois
Lundi à 10h45
Rencontre, exploration et création entre le corps en mouvement libre et les signes de la langue des signes.
Cette forme artistique est issue de la langue des signes.
C’est un voyage visuel et corporel, une langue déployée dans le corps entier, une poésie dansée, qui a longtemps été moteur de l’art de la chorégraphe Pina Baush.
Pourquoi cette pratique ?
-Trouver son propre langage corporel
-Maîtriser l’inscription de son corps dans l’espace scénique
-Incarner une musique, poésie, histoire sensible via le corps et le geste
Contenu des ateliers :
-Jeux sur la posture et le mouvement
-Jeux de déplacement dans l’espace
-Transposition des signes (LSF) dans le mouvement dansé
-Raconter avec son corps
-Jeux sur le rythme et les silences
-Co-création
Méthodologie :
à partir d’un texte, d’une chanson ou d’une image, il s’agira d’inventer des gestes ou des signes, d’aller vers la poésie visuelle (styliser les signes traduisant le sens du texte), d’inventer ou d’improviser des gestes naturels… Affiner sa sensibilité à l’écriture du mouvement dans l’espace, être attentif à leur déroulement poétique et à leur parole silencieuse.
Cette expérience permet d’explorer les résonances reliant texte et mouvement, texte et parole visuelle.
Intervenante : Marie-Laure Chuzeville, Danseuse libre et chansigneuse
Tarif : 345 €/an soit 35€/mois
Qi Gong
Rivières intérieures
Jeudi à 10h45
Le Qi gong est un art de santé, branche à part entière de la médecine traditionnelle chinoise. Ses vertus et bienfaits sont nombreux et reconnus.
Les mouvements sont exécutés lentement, avec conscience, au rythme des respirations ; l’attention est portée sur le corps, sur la coordination des gestes, des intentions et des visualisations. Les doux tracés dans l’espace font circuler l’énergie vitale dans les méridiens qui connectent tout le corps dans un vaste réseau de chemins.
Les enchaînements sont plus ou moins dynamiques, suivant ce qui est recherché, dans une visée bénéfique d’entretien de la santé.
Axé entre verticalité et horizontalité, enraciné entre ciel et terre, le travail est global et profond.
Intervenantes : Laurence de Watteville
Professeur de qi gong diplômée d’État
Béryle Sabatini
Instructrice qi gong de santé et thérapeutique
Tarif : 345€/an soit 35€/mois
méditation
Matin Zen
Lundi à 7h30
Ce cours matinal invite les participants à un moment de recueillement pour vivre sa journée en toute sérénité !
Après quelques exercices de mobilisations articulaires et de respirations, un temps de présence à soi sera proposé. Pendant cette parenthèse, le pratiquant sera invité à une expérience mêlant les 5 sens, l’attention, et une forme d’ouverture à sa vie intérieure. Ce moment est destiné à « regarder passer les nuages », sans jugement ni réflexion mentale.
Cet état de bien-être se vit « dans l’instant présent », avec fraîcheur et simplicité : il est unique et se vit différemment à chaque fois.
Intervenant : Jean-Baptiste Soulas, Instructeur de yoga
Tarif : 345€/an soit 35€/mois
yoga
dynamique
Suivre le Flow
Jeudi à 15h
Le Flow Yoga est puissant, fluide et relaxant.
Le « flow » décrit la fusion avec le moment, le mouvement et sa respiration. C’est comme une méditation en mouvement dynamique.Cet entraînement renforce nos muscles, et améliore notre flexibilité et notre concentration. Au fil du temps, vous vous sentirez plus forte et plus en équilibre. La tension des groupes musculaires appropriés, associée à une respiration consciente, assure la détoxification. Lorsque vous pratiquez, tout votre système nerveux et votre circulation sanguine sont stimulés. En fonction de votre énergie et de votre état d’esprit du jour, vous décidez de l’intensité que vous souhaitez donner. À la fin de chaque cours, une méditation guidée avec un massage des épaules (si vous le souhaitez) vous permettra de glisser dans une relaxation profonde et récupératrice.
Intervenante : Helen Rojo,
Professeure de yoga certifiée en Allemagne et en France
Tarif : 365€/an ou 37€/mois
danse libre
La joie d'être soi
Vendredi à 18h15
Par le mouvement libre, reconnectez vous à votre être, et laissez la vie danser en vous
La danse libre que Marie-Laure propose est comme…une parenthèse dans votre quotidien, un chemin de liberté, de lâcher-prise un joyeux réveil du corps, un éveil de l’être, un souffle libre au travers de tout le corps, une reconnexion avec votre enfant intérieur…et comme une rencontre privilégiée avec l’autre.
Danser pour laisser émerger sa créativité et ses émotions, sans jugement ni comparaison.
Seule compte l’envie de danser et de mettre son corps et sa vie en mouvement.
Danser pour prendre conscience de soi, conscience de l’autre. Danser pour se sentir plus vivant, pour habiter son corps.
Danser aussi pour renforcer l’affirmation de soi, raviver sa puissance et sa créativité. La danse Libre s’adresse à tous et toutes, sans condition physique ni aptitude technique particulière.
Pas de chorégraphie, juste faire avec soi, son ressenti, son expression unique...
Durant les séances, chacun pourra donc évoluer à son propre rythme et dans la joie
Le petit mot de Marie Laure:
« Je me définis comme une « FEMME ENFANT JOYEUSE EXPRESSIVE » et mon souhait est de vous accompagner sur ce chemin en mouvement de reconnexion ou de découverte de votre propre danse. Passionnée par la communication non verbale, je me suis formée en Langue des Signes Française puis j’ai eu l’appel de la danse ; j’ai traversé des ateliers de danses variés passant du hip hop, à la danse africaine, contemporaine jusqu’à découvrir le monde de la danse libre.
Aujourd’hui je poursuis une formation en « Danse de l’être » avec Fabienne Courmont, une danse qui nous reconnecte à notre mouvement authentique, à laisser danser notre être. Je ressens l’appel aujourd’hui de vous accompagner à vivre des moments de libertés corporels à travers ces ateliers de Danse Libre inspirée largement de ma formation de Danse
de l’être. Au grand plaisir de vous rencontrer et de danser ensemble…"
Intervenante : Marie-Laure Chuzeville, Danseuse libre et chansigneuse
Tarif : 345€/an, 15€/séance,
140€/carte de 10 séances
Jeudi à 19h
Après des exercices de mise en disponibilité avec le corps (décontraction et respiration) et la voix (vocalises), menés en groupe, il y aura un temps individuel d’exploration d’une chanson, devant et avec le groupe devenu
« acteur-spectateur ».
L’atelier se terminera par du chant collectif, rassemblant tous les participants autour de la joie de chanter.
Intervenante : Élisabeth Aubry
Chanteuse-cheffe de chœur, professeure de chant formée à l’ENM – Villeurbanne
Tarif : 395€/an soit 40€/mois
BIEN être
Pilates
Corps exaltés
Lundi à 15h30
Mercredi à 18h45 • 19h45 • 20h45
Vendredi à 12h45
Samedi à 9h
Le Pilates est une méthode « douce » qui vise à renforcer les chaînes musculaires profondes du corps, placement précis, mouvements lents, respiration profonde.
L’objectif du Pilates est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant une forte stabilité et limitant ainsi douleurs et blessures permanentes.
Cette méthode a pour but d’harmoniser votre silhouette en vous apportant une plus grande force intérieure.
Tous niveaux de pratique.
Intervenantes : Samia Messabis, Professeure de pilates certifiée et Réjane Tournon, instructrice certifiée de pilates
Tarif : 345€/an soit 35€/mois
GYM DOUCE
Pilate doux
Corps à l'écoute
Mardi à 10h30
Ce cours convient particulièrement aux personnes qui n’ont pas l’habitude de faire des exercices physiques, qui souffrent de stress, de fatigue, de douleurs articulaires.
Les mouvements sont effectués sans brusquer les articulations et ne provoquent donc ni douleurs ni traumatismes.
Cette séance est également adaptée aux
seniors ou aux personnes qui sortent de convalescence.
En corrigeant la posture, la pratique aide à garder l’équilibre, à éviter les chutes, à assouplir les articulations et à favoriser l’autonomie.
Intervenante : Samia Messabis
Professeure de Pilates certifiée
Tarif : 345€/an soit 35€/mois
yin yoga
La voie du lâcher prise
Mardi à 8h45 19h15 et 20h30
Vendredi à 7h30
Le Yin yoga est un yoga lent et profond, aux bienfaits physiques, émotionnels et énergétiques puissants. Cette pratique douce, axée sur le relâchement musculaire, procure une détente exceptionnelle du corps et du système nerveux, via des postures au sol, tenues plusieurs minutes. Ici on laisse le corps nous guider et se placer naturellement, sans forcer, sans tirer. Une fois cette juste posture trouvée, on respire et on laisse la gravité agir… Au bout de quelques minutes, les crispations disparaissent, les tensions s’effacent, le corps s’étire profondément. On lâche prise. Et l’énergie circule ! Le yin yoga puise ses racines dans la médecine traditionnelle chinoise et chaque posture vient stimuler un ou plusieurs méridiens, véritables canaux énergétiques dont l’harmonisation vient rééquilibrer nos émotions, dénouer des blocages…
Intervenante : Virginie Giaccobi, Professeure de Yin yoga, certifiée Yoga Alliance
Tarif : 345€/an soit 35€/mois
WING CHUN
Art martial soft de self défense
Jeudi à 20h30
Art martial du sud de la Chine, le wing chun
(« printemps éternel ») a été popularisé par Ip Man dans les années 60 à Hong Kong. Le style proposé s’inscrit dans une forme souple s’appuyant sur le souffle, l’écoute de soi et la mise en pratique d’enchainements simples. Le travail s’effectue seul ou avec un partenaire. Les cours se développent autour d’exercices de formation du corps et d’échanges avec partenaires pour comprendre et affiner son geste. Les mouvements sont exécutés lentement, avec la respiration; l’attention se focalise sur son corps et son environnement. Parallèlement, on travaille aussi sur l’intention et la visualisation, pour un maximum d’efficacité et un minimum d’effort.
Simple et réaliste, le wing chun se construit autour de l’idée de se protéger avant tout.
Intervenant : Jean Baptiste Soulas, Instructeur d’arts martiaux
Tarif : 365€/an ou 37€/mois
Yoga DOUX
Un midi pour se ressourcer
Lundi à 12h30
Par des mouvements doux, réguliers et fluides nous renforçons, étirons et détendons tout notre corps. Les exercices simples et efficaces sont réalisés en pleine conscience.
La respiration est liée à chaque mouvement et permet de se recentrer, de calmer le mental et de lâcher le stress. Vous gagnerez en souplesse et en énergie. A la fin, la méditation guidée nous permet de reconnecter avec notre corps et de gagner en confiance au quotidien. Pour tous ceux qui souhaitent découvrir le yoga, quel que soit leur âge, leur morphologie ou leur condition physique. Et aussi pour tous ceux qui veulent bouger et détendre leur corps de manière consciente. Possibilité de rejoindre le cours à tout moment de l’année.
Ce yoga est également adapté aux femmes après l’accouchement.
Intervenante : Helen Rojo, Professeure de yoga certifiée en Allemagne et en France (Institut de Gasquet)
Tarif : 345€/an ou 35€/mois
