ATELIERS adultes
Hebdomadaires

Arts visuels

Arts plastiques

Les points nommés

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Vendredi à 19h30

Un atelier du soir, avec du dessin, des techniques variées, des supports et des pratiques ludiques permettant de tourner autour de ce que l’on voit, de déplacer sa perception. 

 

Atelier rencontre (gratuit) : 16 Septembre

Cycle 1 : De la ligne à l’espace

Maîtrise de la forme. Techniques : crayons, encre, fusain

Dates : 23 Septembre,  14 Octobre  25 Novembre,  9 Décembre,  6 et  20 Janvier

Cycle 2 : Entre ciel et Terre 

Travailler la présence et la liberté. 

Techniques : fusain, pastel, encres, aquarelle.

Dates : 3 et  24 Février,  10 et  24 Mars, 7 et 28 Avril

Cycle 3 : Carnet de voyage 

Projet : collecter, relever, associer, enluminer à partir de lieux réels ou imaginaires. Toutes techniques

Dates : 12 et 26 Mai,  2, 9 Juin  23 et 30 Juin

 

Intervenants : Jérôme Dupré-La-Tour, Artiste peintre diplômé de l’école Émile Cohl et des arts décoratifs de Strasbourg et Pierre Laurent, Artiste plasticien, diplômé de l’ENSBA de Paris et des arts appliqués

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Dessin 

Les esprits traceurs

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Vendredi à 14h15

Observer, tracer, restituer ce que l’on voit. Mieux voir, pour mieux représenter, puis transformer le monde qui m’entoure.

Tels des botanistes des temps modernes, réapprivoiser du temps pour soi, pour dessiner à l’encre, au graphite, et avec les couleurs, d’après objets et végétaux.

De cette gymnastique de l’œil et de la main, ouvrir son imaginaire par le faire.

 

Intervenants : Jérôme Dupré-La-Tour, Artiste peintre diplômé de l’école Émile Cohl et des arts décoratifs de Strasbourg et Pierre Laurent, Artiste plasticien, diplômé de l’ENSBA de Paris et des arts appliqués

Tarif : 395€/an soit 40€/mois

Tarif : 155€/cycle ou 375€/an soit 38€/mois

Arts vivants

Ensemble vocal

Ce soir on chante

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Lundi à 20h30

Se retrouver ensemble pour jouer de sa voix avec celle des autres, chanter la polyphonie ou un bel unisson d’une chanson d’ici ou d’ailleurs, dans le plaisir, la détente et la convivialité.

Échauffement corporel, exercices de souffle et vocalises en tout genre aideront à la mise en disponibilité du chanteur ou de la chanteuse qui sommeille ou s’éveille déjà en vous !

 

Il est temps de s’accorder une pause en- chantée.

Intervenante : Élisabeth Aubry

Chanteuse-cheffe de chœur, professeure de chant formée à l’ENM – Villeurbanne

Tarif : 395€/an soit 40€/mois

danse

Corps et signes

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Lundi à 10h45

 

Rencontre, exploration et création entre le corps en mouvement libre et les signes de la langue des signes.

Cette forme artistique est issue de la langue des signes.

C’est un voyage visuel et corporel, une langue déployée dans le corps entier, une poésie dansée, qui a longtemps été moteur de l’art de la chorégraphe Pina Baush.

 

Pourquoi cette pratique ?

-Trouver son propre langage corporel 

-Maîtriser l’inscription de son corps dans l’espace scénique 

-Incarner une musique, poésie, histoire sensible via le corps et le geste 

 

Contenu des ateliers :

-Jeux sur la posture et le mouvement 

-Jeux de déplacement dans l’espace

-Transposition des signes (LSF) dans le mouvement dansé 

-Raconter avec son corps 

-Jeux sur le rythme et les silences 

-Co-création

Méthodologie :

à partir d’un texte, d’une chanson ou d’une image, il s’agira d’inventer des gestes ou des signes, d’aller vers la poésie visuelle (styliser les signes traduisant le sens du texte), d’inventer ou d’improviser des gestes naturels… Affiner sa sensibilité à l’écriture du mouvement dans l’espace, être attentif à leur déroulement poétique et à leur parole silencieuse. 

Cette expérience permet d’explorer les résonances reliant texte et mouvement, texte et parole visuelle.  

 

Intervenante : Marie-Laure Chuzeville, Danseuse libre et chansigneuse

Tarif : 345 €/an soit 35€/mois

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Théâtre d 'impro

Impromptus et fantaisies

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Lundi à 19h 

Explorer la scène comme un terrain de jeu sans limite, oublier le quotidien pour se retrouver, oser l’imaginaire, croquer des personnages insolites, inventer des histoires inédites, apprendre à construire ensemble...

Prendre le temps de respirer, de sentir, de dire, de rire !

Un atelier pour le plaisir d’improviser ! Un lieu pour créer en toute liberté !

Intervenante : Daniel Charotte
Comédienne de la compagnie "Il sera une fois"

Tarif : 395€/an ou 40€/mois

Atelier chant

Chansons Buissonières

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Jeudi à 19h

Après des exercices de mise en disponibilité avec le corps (décontraction et respiration) et la voix (vocalises), menés en groupe, il y aura un temps individuel d’exploration d’une chanson, devant et avec le groupe devenu
« acteur-spectateur ».

L’atelier se terminera par du chant collectif, rassemblant tous les participants autour de la joie de chanter.

Intervenante : Élisabeth Aubry

Chanteuse-cheffe de chœur, professeure de chant formée à l’ENM – Villeurbanne

Tarif : 395€/an soit 40€/mois

BIEN être

Qi Gong

Pilates

GYM DOUCE
Pilate doux

Rivières intérieures

Corps exaltés

Corps à l'écoute

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Mardi à 15h
Jeudi à 10h45

Le Qi gong est un art de santé, branche à part entière de la médecine traditionnelle chinoise. Ses vertus et bienfaits sont nombreux et reconnus.

Les mouvements sont exécutés lentement, avec conscience, au rythme des respirations ; l’attention est portée sur le corps, sur la coordination des gestes, des intentions et des visualisations. Les doux tracés dans l’espace font circuler l’énergie vitale dans les méridiens qui connectent tout le corps dans un vaste réseau de chemins.

Les enchaînements sont plus ou moins dynamiques, suivant ce qui est recherché, dans une visée bénéfique d’entretien de la santé.

Axé entre verticalité et horizontalité, enraciné entre ciel et terre, le travail est global et profond.

Intervenantes : Laurence de Watteville

Professeur de qi gong diplômée d’État

Béryle Sabatini

Instructrice qi gong de santé et thérapeutique

Tarif : 345€/an soit 35€/mois

Lundi à 15h30

Mercredi à 18h45 • 19h45 • 20h45  

Vendredi à 12h30

Samedi à 9h

Le Pilates est une méthode « douce » qui vise à renforcer les chaînes musculaires profondes du corps, placement précis, mouvements lents, respiration profonde.

L’objectif du Pilates est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant une forte stabilité et limitant ainsi douleurs et blessures permanentes.

Cette méthode a pour but d’harmoniser votre silhouette en vous apportant une plus grande force intérieure.

Tous niveaux de pratique.

 

Intervenantes :  Samia Messabis, Professeure de pilates certifiée et Réjane Tournon, instructrice certifiée de pilates

Tarif : 345€/an soit 35€/mois

Mardi à 10h30

Ce cours convient particulièrement aux personnes qui n’ont pas l’habitude de faire des exercices physiques, qui souffrent de stress, de fatigue, de douleurs articulaires.
 

Les mouvements sont effectués sans brusquer les articulations et ne provoquent donc ni douleurs ni traumatismes.
 

Cette séance est également adaptée aux

seniors ou aux personnes qui sortent de convalescence.
 

En corrigeant la posture, la pratique aide à garder l’équilibre, à éviter les chutes, à assouplir les articulations et à favoriser l’autonomie.

Intervenante : Samia Messabis

Professeure de Pilates certifiée

Tarif : 345€/an soit 35€/mois

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méditation

Matin Zen

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Lundi à 7h30 
 

Ce cours matinal invite les participants à un moment de recueillement pour vivre sa journée en toute sérénité !

Après quelques exercices de mobilisations articulaires et de respirations, un temps de présence à soi sera proposé. Pendant cette parenthèse, le pratiquant sera invité à une expérience mêlant les 5 sens, l’attention, et une forme d’ouverture à sa vie intérieure. Ce moment est destiné à « regarder passer les nuages », sans jugement ni réflexion mentale.

Cet état de bien-être se vit « dans l’instant présent », avec fraîcheur et simplicité : il est unique et se vit différemment à chaque fois.

Intervenant : Jean-Baptiste Soulas, Instructeur de yoga

Tarif : 345€/an soit 35€/mois

yoga
dynamique

Suivre le Flow

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Jeudi à 15h 
 

Le Flow Yoga est puissant, fluide et relaxant.

Le « flow » décrit la fusion avec le moment, le mouvement et sa respiration. C’est comme une méditation en mouvement dynamique.Cet entraînement renforce nos muscles, et améliore notre flexibilité et notre concentration. Au fil du temps, vous vous sentirez plus forte et plus en équilibre. La tension des groupes musculaires appropriés, associée à une respiration consciente, assure la détoxification. Lorsque vous pratiquez, tout votre système nerveux et votre circulation sanguine sont stimulés. En fonction de votre énergie et de votre état d’esprit du jour, vous décidez de l’intensité que vous souhaitez donner. À la fin de chaque cours, une méditation guidée avec un massage des épaules (si vous le souhaitez) vous permettra de glisser dans une relaxation profonde et récupératrice. 

 

Intervenante : Helen Rojo,

Professeure de yoga certifiée en Allemagne et en France 

Tarif : 365€/an ou 37€/mois

yin yoga

Yoga DOUX

La voie du lâcher prise

Un midi pour se ressourcer

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Mardi à 8h45 et 19h15
Vendredi à 7h30

 

Lundi à 12h30
 

Le Yin yoga est un yoga lent et profond, aux bienfaits physiques, émotionnels et énergétiques puissants. Cette pratique douce, axée sur le relâchement musculaire, procure une détente exceptionnelle du corps et du système nerveux, via des postures au sol, tenues plusieurs minutes. Ici on laisse le corps nous guider et se placer naturellement, sans forcer, sans tirer. Une fois cette juste posture trouvée, on respire et on laisse la gravité agir… Au bout de quelques minutes, les crispations disparaissent, les tensions s’effacent, le corps s’étire profondément. On lâche prise. Et l’énergie circule ! Le yin yoga puise ses racines dans la médecine traditionnelle chinoise et chaque posture vient stimuler un ou plusieurs méridiens, véritables canaux énergétiques dont l’harmonisation vient rééquilibrer nos émotions, dénouer des blocages…

 

Intervenante : Virginie Giaccobi, Professeure de Yin yoga, certifiée Yoga Alliance

Tarif : 345€/an soit 35€/mois

Par des mouvements doux, réguliers et fluides nous renforçons, étirons et détendons tout notre corps. Les exercices simples et efficaces sont réalisés en pleine conscience. 

La respiration est liée à chaque mouvement et permet de se recentrer, de calmer le mental et de lâcher le stress. Vous gagnerez en souplesse et en énergie. A la fin, la méditation guidée nous permet de reconnecter avec notre corps et de gagner en confiance au quotidien.  Pour tous ceux qui souhaitent découvrir le yoga, quel que soit leur âge, leur morphologie ou leur condition physique. Et aussi pour tous ceux qui veulent bouger et détendre leur corps de manière consciente. Possibilité de rejoindre le cours à tout moment de l’année. 

Ce yoga est également adapté aux femmes après l’accouchement.

Intervenante : Helen Rojo, Professeure de yoga certifiée en Allemagne et en France (Institut de Gasquet)

Tarif  : 345€/an ou 35€/mois

WING CHUN

Art martial soft de self défense

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Jeudi à 20h30 
 

Art martial du sud de la Chine, le wing chun

(« printemps éternel ») a été popularisé par Ip Man dans les années 60 à Hong Kong. Le style proposé s’inscrit dans une forme souple s’appuyant sur le souffle, l’écoute de soi et la mise en pratique d’enchainements simples. Le travail s’effectue seul ou avec un partenaire. Les cours se développent autour d’exercices de formation du corps et d’échanges avec partenaires pour comprendre et affiner son geste. Les mouvements sont exécutés lentement, avec la respiration; l’attention se focalise sur son corps et son environnement. Parallèlement, on travaille aussi sur l’intention et la visualisation, pour un maximum d’efficacité et un minimum d’effort.

Simple et réaliste, le wing chun se construit autour de l’idée de se protéger avant tout.

 

Intervenant : Jean Baptiste Soulas, Instructeur d’arts martiaux 

 

Tarif : 365€/an ou 37€/mois

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sophrologie
auto-hypnose

Pour une vie Wahou

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Mardi à 20h30
 

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Et si on visualisait la meilleure version de nous-même ? Cette personne qui a une vie Wahouuu !

Ici on propose un espace d’empuissancement. 

Tout commence par savoir traverser ses émotions, ses intensités et ce qui est présent dans notre vie ! 

L’EFT (technique de libération émotionnelle), l’hypnose, la visualisation, l’écriture de processus énergétiques, sont autant de manières d’accéder à une plus grande maitrise de nos énergies et de ce qui constitue notre magie. 

C’est un temps qui boost et active notre joie et où nous aurons l’audace de transmuter les éléments qui nous plombaient jusque-là ! 

Si vous avez des désirs créatifs, des objectifs de vie ou que vous sentez le dragon en vous qui a envie de prendre sa place, cette animation est faite pour vous !

Intervenante : Laëtitia Sommella, Praticienne en méthode psycho-énergétique et corporelle,

animatrice & heartiste

 

 

Tarif  : 395€/an ou 40€/mois