top of page
yoga rond.png

Possibilité de s'inscrire à un cours hebdomadaire tout au long de l'année :
Tarifs dégressifs

YOGA Doux
Se ressourcer durant la pause du midi

 Lundi 12h30

Par des mouvements doux, réguliers et fluides nous renforcent, étirons et détendons tout notre corps. Les exercices simples et efficaces sont réalisés en pleine conscience. La respiration est liée à chaque mouvement et permet de se recentrer, de calmer le mental et de lâcher le stress. Vous gagnerez en souplesse et en énergie.

A la fin, la méditation guidée nous permet de reconnecter avec notre corps et de gagner en confiance au quotidien.  Pour tous ceux qui souhaitent découvrir le yoga, quel que soit leur âge, leur morphologie ou leur condition physique. Et aussi pour tous ceux qui veulent bouger et détendre leur corps de manière consciente.

Ce yoga est également adapté aux femmes après l’accouchement.

Intervenante : Helen Rojo, professeure de yoga certifiée en Allemagne et en France (Institut de Gasquet)

Tarif : 355€/an

payable en 10 fois (+5€ de frais/an)

Hebdo - 1h

YOGA PRénatal
Maternité sereine

Lundi 14h

Quand nous devenons mère, notre corps fait un travail extraordinaire. Grâce au yoga, nous pouvons vivre cette période de transformation avec plus de sérénité. Le yoga prénatal permet de créer de l’espace pour le bébé́, d’apaiser les petits maux de la grossesse et de se préparer pour
l’accouchement. La combinaison d’exercices de respiration, de mouvement et de méditation guidée vous donne l’opportunité de vous renforcer, de vous ressourcer et d’être en connexion avec votre
bébé.
Tous les exercices corporels sont imprégnés de la technique du Dr Gasquet – médecin et professeure de yoga, spécialiste de l’accompagnement des femmes autour de la naissance.

 

Tous les niveaux sont bienvenus !


Intervenante : Helen Rojo, professeure de yoga certifiée en Allemagne et en France (Institut de Gasquet)

 

Tarif : 18€/séance découverte

90€/cycle de 5 séances

Hebdo / Séance / 1h15

YIN YOGA
La voie du lâcher prise

Mardi 8h45 et 19h15 - Jeudi 9h15 

Le Yin yoga est un yoga lent et profond, aux bienfaits physiques, émotionnels et énergétiques puissants. Cette pratique douce, axée sur le relâchement musculaire, procure une détente exceptionnelle du corps et du système nerveux, via des postures au sol, tenues plusieurs minutes. Ici on laisse le corps nous guider et se placer naturellement, sans forcer, sans tirer. Une fois cette juste posture trouvée, on respire et on laisse la gravité agir… Au bout de quelques minutes, les crispations disparaissent, les tensions s’effacent, le corps s’étire profondément. On lâche prise. Et l’énergie circule ! Le yin yoga puise ses racines dans la médecine traditionnelle chinoise et chaque posture vient stimuler un ou plusieurs méridiens, véritables canaux énergétiques dont l’harmonisation vient rééquilibrer nos émotions, dénouer des blocages…

 

Intervenante : Helen Rojo, professeure de yoga certifiée en Allemagne et en France (Institut de Gasquet)

Tarif : 355€/an

payable en 10 fois(+5€ de frais/an)

Hebdo - 1h

bottom of page